Velkommen til Hata Yoga i Knabstrup Idrætsforening!

Mandage kl. 16: 30 - 17:45
Første træning: mandag d. 13. april 2026 

Træninger inden sommerferien: 

April: 13, 20 & 27 
Maj: 4, 11, 18
Juni: 8, 15, 22 

Hata yoga tekst: Hata yoga er blid bevægelse som alle kan være med til. Øvelserne er en blanding af styrke, smidighed og balance, med fokus på hverdagsmobilitet. 

Undervisningen foregår i et roligt tempo, som træner og udfordrer både krop og sind.Hver gang begynder med vejrtrækningsøvelser og slutter med guidet afspænding.

Kom i tøj som er behageligt og let at bevæge sig i. Medbring gerne et tæppe, så du kan holde varme under afspændingen. Det kan også bruges til at sidde på eller understøtte i stillingerne.

Vi har underlag, men du er velkommen til at tage dit eget med.